El acondicionamiento físico es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado del cuerpo y mente saludable. El ejercicio lo configuran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activan los sistemas cardiovasculares, neuromusculares, óseos, etcétera. Para que los ejercicios de acondicionamiento físico sean efectivos deben ser aumentados gradualmente [...]

Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicio específicos junto con los patrones de respiración, pilates ha demostrado tener un valor incalculable no solo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también [...]