¿Conoces tú suelo pélvico?
¿Sabes por dónde hay que empezar?
En este taller queremos enseñarte los pilares fundamentales en los que se basa la salud y bienestar de tú suelo pélvico.
Queremos enseñarte a prevenir futuros problemas en tu suelo pélvico y si los tienes, mejorar y recuperarlo.
🔹Los ejercicios de kegel por si solos no suelen funcionar.
🔹Unas gotitas de pis al toser, estornudar, saltar… Es una disfunción que se tiene que tratar cuanto antes.
🔹 No es normal sufrir molestias en las relaciones sexuales.
🔹 ¿ Orinas más de 6 veces al día? ¿No aguantas sin orinar más de 2 horas? ¿No eres capaz de vaciar la vejiga?
En estos últimos años se ha puesto de moda los hipopresivos. Seguramente habrás escuchado hablar un poco de ello. Pero, ¿Sabemos que son los abdominales hipopresivos?
Los hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas hipopresivas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.
En lavida cotidiana se producen constantes aumentos de la presión abdominal: al toser, gritar, reír, cantar, mantener relaciones sexuales, al hacer ejercicio…etc.
Debido a estos y otros factores, como la inactividad, el embarazo, la menopausia, el estrés, el insomnio, el estreñimiento…etc
Esta faja abdominal y la musculatura perineal pueden verse afectadas y dejar de realizar correctamente sus funciones de sujeción.
Con los ejercicios hipopresivos podemos devolver esta función reprogramando la respuesta muscular ante las situaciones de aumento de presión del día a día. ¿Cómo? Mediante un incremento del tono muscular en reposo.
En este taller trabajaremos ambas cosas ya que los dos están relacionados entre sí.
Si tienes alguna duda sobre el taller ponte en contacto con nosotros